女性舞者16格姿态参考图 AI图片提示词

类型：dance pose reference sheet。风格：clean studio pose chart, photoreal fitness-dance reference, white seamless background, sharp full-body photography, soft even lighting, minimal shadows, thin black grid lines separating panels。主体：1人，女性，年轻成人，苗条运动型舞者，浅棕肤色，头发颜色：{argument name="hair color" default="dark brown"}，发型高马尾散落发丝，穿着白色紧身运动内衣或短款运动背心，宽松蓝灰色慢跑裤，白色运动鞋。布局：4行4列共16格，黑色网格编号位于每个格子左上角，标签1-16。姿势：第1格：宽站姿，膝盖弯曲，躯干直立，右臂向右伸直指状，左臂弯曲靠近身体。第2格：面对前方深蹲，双脚分开，一手举于胸前，另一手放在大腿旁。第3格：低俯撑地姿势，单手后撑，臀部低垂，一膝弯曲在身体下，对角手臂向上伸展。第4格：单腿站立，另一膝抬起，一手臂弯过头顶，对侧手臂向右伸展出强烈舞线。第5格：深蹲双腿宽，一手放大腿，另一臂向上伸直。第6格：轻盈直立姿势，一膝抬起，双臂放松向外平衡。第7格：宽站姿，双臂在胸前交叉，双脚分开。第8格：低蹲靠近地面，一手撑地，另一臂交叉躯干。第9格：动态侧倾宽站姿，一臂弯起在头旁，对侧手臂强烈指向右侧。第10格：紧凑蹲姿，重心低，一手肘靠近膝盖，头微微向下倾斜。第11格：深侧弓步，一腿向侧伸长，一手撑地，另一臂向上伸直。第12格：直立宽腿站姿，一臂垂直向上伸展，另一手放松在髋部旁。第13格：站立平衡姿势，一膝抬起，双手低放于大腿旁。第14格：低马步，膝盖宽弯，前臂在胸前交叉。第15格：跪姿或极低蹲姿，一手撑地，另一手放在抬起的膝盖上。第16格：高侧踢，单腿平衡，另一腿水平伸展，双臂弯曲成防守姿态。意图：{argument name="sheet purpose" default="dance move sheet chart that can also be used for combat pose reference"}，强调轮廓多样性、平衡、节奏和动态运动线条。图像尺寸：landscape 16:9。