哑铃训练序列生物力学图解 AI图片提示词

生成一张单色灰度技术图解，风格为生物力学精准的健身指导说明图。采用简洁的3D解剖人体图形，具有科学图解美感，极简风格，无艺术夸张。 2x4网格布局（共8个面板），单元格完美对齐，间距相等，黑色细边框，编号1至8。 中性运动人体（性别中立），比例解剖学准确，所有面板中人物一致。 {argument name="training sequence" default="Dumbbell training"}序列（仅关键位置）： 1. 哑铃弯举（起始位置） 2. 哑铃弯举（顶部收缩） 3. 肩部推举（肩高起始） 4. 肩部推举（过头锁定） 5. 侧平举（手臂下垂） 6. 侧平举（手臂至肩高） 7. 哑铃深蹲（站立起始） 8. 深蹲（底部位置） 左上角：粗体数字+动作名称（中文）。 中心：全身姿势（清晰的关节定位）。 左下角：简短技术描述（2-3行，正确姿势提示）。 叠加：箭头指示运动路径（向上/向下/弧形）。 正确的关节对齐，中立脊柱，适当的肘部和膝盖位置，真实的重量分布，无夸张动作。 高度细致的灰度阴影，柔和的工作室灯光，微妙的阴影，干净线条，医学/运动科学图解质量。 纯白色背景。 无颜色，无背景环境，无额外元素，无风格化，无模糊。