三黑固发粥 AI图片提示词

一、三黑固发粥（防掉发、强发根、养黑亮） 食材（1人份） • 黑豆 30g • 黑米 30g • 黑芝麻 10g • 核桃 2个 • 红枣 3颗 • 清水 800ml 做法 1. 黑豆、黑米提前泡4小时以上（最好泡一晚）。 2. 全部材料放入锅中，大火煮开转小火煮35–40分钟。 3. 煮到浓稠、豆子软烂即可。 功效 补肾固发、防掉发、改善白发、让头发变粗变亮。 适合 掉发多、头发细软、白发、熬夜多、产后掉发。 禁忌 容易腹胀、消化不良的人少放黑豆。